BÖLGESEL YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜ?

Hayır, bölgesel yağ yakma (spot reduction) bilimsel olarak mümkün değildir.

Yani sadece karın, basen, kalça veya kol gibi belirli bir bölgedeki yağı hedef alarak yakmak mümkün değil. Vücudun yağ yakma mekanizması geneldir; enerji ihtiyacı olduğunda vücut genelde genetik yapıya bağlı olarak bir bütün olarak yağları kullanır.

Neden bölgesel yağ yakma mümkün değil?

• Vücudun belirli bir bölgesine odaklanarak yapılan egzersizler o bölgedeki kasları çalıştırır ama oradaki yağı doğrudan eritmez.

• Örneğin mekik çekmek karın kaslarını geliştirir, ama karın yağlarını eritmez. Eğer genel vücut yağ oranı yüksekse, kaslar görünmez bile.

• Peki ne işe yarar?

Bölgesel şekillendirme mümkündür. Düzenli egzersizle o bölgedeki kasları güçlendirir ve genel vücut yağ oranını düşürürsen, o kaslar daha belirgin hale gelir. Bu da estetik olarak o bölgenin daha sıkı ve fit görünmesini sağlar.